Cuaca panas ekstrim melanda wilayah Bima. Suhu tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan heatstroke jika kita kurang minum dan terlalu lama beraktivitas di luar ruangan.

Dehidrasi ditandai dengan bibir kering, pusing, lemas, jarang buang air kecil dan urin berwarna kuning pekat. Jika dibiarkan, dapat berlanjut menjadi heatstroke dengan gejala demam tinggi, kulit panas dan kemerahan, jantung berdebar dan penurunan kesadaran. Kondisi ini berbahaya dan perlu segera ditangani.

Untuk mencegahnya, Puskesmas Jatibaru menghimbau warga untuk melakukan Langkah berikut :

1. Minum air putih paling tidak 8 gelas atau 2 liter per hari, jangan tunggu kehausan.
2. Hindari aktivitas berat di luar ruangan pada pukul 10.00 – 15.00 wita.
3. Gunakan topi, payung dan pakaian berbahan katun yang menyerap keringat
4. Perbanyak makan buah yang mengandung banyak air
5. Batasi minuman manis dan gorengan.

Jika mengalami gejala dehidrasi, segera pindah ke tempat teduh, kompres dan minum air putih. Bila demam tinggi dan lemas berlanjut, segera datang ke Puskesmas Jatibaru.

Tetap sehat di cuaca panas!